الشوفان لزيادة الوزن

يساهم في زيادة الوزن ولكن بصورة صحية حيث أنه يحتوي على العناصر الغذائية الهامة للجسم كما أنه سهل الهضم ومن فوائده لزيادة الوزن ما يلي:

  • إضافة الحليب والسكر إليه يساهم في زيادة عدد السعرات الحرارية حيث أن كوب واحد من الشوفان المطهي يحتوي على 160 سعر حراري ولكن مع إضافةالعسل والحليب إليه يصبح به حوالي 300 سعر حراري، 
  • يساعد أيضًا في علاج مشاكل الهضم ويعمل على تخليص الجسم من السموم ويخلصك من عسر الهضم وغيرها من الأسباب التي تؤدي إلى فقد الوزن، كما أنه يقوم بمنح الجسم الكثير من المواد الغذائية التي يحتاج إليها الجسم.
  • إضافة البروتين إلى الشوفان مثل كفتة الشوفان أو كفتة الدجاج بالشوفان تساعدك في زيادة الوزن بصورة صحية
  • يوجد الكثير من الوصفات التي سوف نتعرف عليها من خلال هذا المقال من أجل زيادة الوزن ومن ضمن هذه الوصفات ما يلي:

    وصفة الشوفان بزبدة الفول السوداني:

    تساعد هذه الوصفة على زيادة الوزن بصورة سريعة حيث أنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ويمكنك أن تقومي بتحضيرها بطريقة سهلةوبسيطة   

استمتعت بهذا المقال؟ كن على اطلاع من خلال الانضمام إلى النشرة الإخبارية لدينا!

التعليقات

يجب أن تكون مسجلا للدخول لتكتب تعليق.

مقالات ذات صلة
مارس ١٠, ٢٠٢٠, ١:٠١ م - Emy Atif
يناير ٨, ٢٠٢٠, ٢:٥٠ م - ايمان احمد عبد الرحمن
نوفمبر ٢٨, ٢٠١٩, ١:٢٤ م - Bilal Lpj Morsli
نوفمبر ٢٨, ٢٠١٩, ١:٢٢ م - سامية علي توفيق علي
نوفمبر ٢٨, ٢٠١٩, ١:٢١ م - Nihal
نوفمبر ١٨, ٢٠١٩, ٧:٢٤ م - ايمان احمد عبد الرحمن
نبذة عن الكاتب