بطن مشدودة دون تمارين رياضية

 

هل هناك  علاج لمشكلة الكرش  حقيقي من غير مجهود بدني أو حرمان من أفضل الأطعمة   وما هي السبل الطبيعية والصحية للحصول على مظهر صحي لائق لدى السيدات والرجال والقضاء على الكرش نهائيا  

 

 

حيث أن  العديد يحتار  في الطريقة الصحيحة والفعالة للقضاء على "الكرش" دون اللجوء إلى التدخل الجراحي أو تناول بعض الأدوية الغير صحية بديل   يجعل مظهرهم لائق إلى جانب الحفاظ على الصحة والرشاقة.

 

هناك سبل بديلة عن التمارين الرياضية المرهقة سنستعرضها في السطور التالية  

 

 

 

1/مشروب الليمون 

في الصباح الباكر أحرصي على المداومة على شرب كوب ماء دافيء مع الليمون حيث انه يساعد على تنشيط الأمعاء ومعالج للأنتفاخ 

وفي المساء أختمي يومك بكوب زبادي مع عصرة ليمون يساعد في التخلص من الكرش أيضا 

 

2/ الجلوس 

الجلوس مهم جدا كثير يغفل هذه النقطة ويجلس في أوضاع غير مريحة للجسد مما يساعد على ظهور منحنى الظهر وبروز الكرش الجلوس الصحيح ان تستلقي بظهرك للخلف يكون بشكل مستقيم  وشفط أو شد البطن قليلا لمنع الترهلات 

 

اليوجا3/ 

اليوجا  تساعد في إنقاص الوزن وحرق الدهون  وتجعل منطقو البطن مشدودة، حيث انها تساعد على أسترخاء الأعصاب وتمنع التوتر وتعب القولون العصبي الناتج عنه إنتفاخ البطن 

 

 

الشيكولاته الداكنة

تناول قطعة واحدة من الشوكولاتة الداكنة حيث انها من الدهون الصحية وتساعد في حرق الدهون الزائدة في الجسم

 

الأملاح

التقليل من الأملاح في طعامك يساعد في إنقاص الوزن حيث انه المتسبب الأساسي في الأحتفاظ المياة بالجسم مما ينتج عنه نتائج سلبيه ويؤدي إلى السمنة خاصة في منطقة البطن  . 

 

 

السكريات 

متابعة أحتياجاتك اليومية من السكريات شيء مهم وضروري للغاية فهي أحد الأسباب الأساسية لزيادة الوزن بالطبع 

 

 

عليكي تذكر دائما بأن  كل ما زاد عن الحد ينقلب للضد مباشرة لذلك أهتمي بصحتك ونشاطك ولياقتك تناولي كل ماتحبي مع الأعتدال وتناول النسب المحددة لكي يوميا 

 

 

 

استمتعت بهذا المقال؟ كن على اطلاع من خلال الانضمام إلى النشرة الإخبارية لدينا!

التعليقات

يجب أن تكون مسجلا للدخول لتكتب تعليق.

مقالات ذات صلة
نوفمبر ١٨, ٢٠١٩, ٧:٢٤ م - ايمان احمد عبد الرحمن
نوفمبر ٢, ٢٠١٩, ١:٥٠ ص - Imane
أكتوبر ٣١, ٢٠١٩, ٩:٢٤ ص - خديجة محمد
أكتوبر ٣١, ٢٠١٩, ٩:٢٢ ص - خديجة محمد
نبذة عن الكاتب